Fitness

Entrenamiento Físico   Primero que todo quiero dar a conocer lo que es aptitud física en el entrenamiento de una manera exacta y concreta , ¿qué es aptitud física?: es la condición que tu cuerpo (músculo esquelético) se adapta de manera óptima a ciertos ejercicios sean de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad las cuales son las capacidades básicas del ser humano. El entrenamiento físico se realiza con determinadas rutinas de entrenamiento involucrando las capacidades básicas del ser  humano obteniendo a lo largo del tiempo capacidades físicas resultantes, aplicando los principios científicos del entrenamiento y periodización deportiva. Con esto se puede lograr el objetivo de manera adecuada.  Toda estas rutinas provocan una sobrecompensación y adaptación.  Recuerda que dicha adaptación, se basa en ser repetitivo o crónico en la rutina de entrenamiento diario o sesiones de entrenamiento. Para lograr un avance en el entrenamiento físico hay que reali...