Entrenamiento Físico
Primero que todo quiero dar a conocer lo que es aptitud física en el entrenamiento de una manera exacta y concreta , ¿qué es aptitud física?: es la condición que tu cuerpo (músculo esquelético) se adapta de manera óptima a ciertos ejercicios sean de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad las cuales son las capacidades básicas del ser humano.
El entrenamiento físico se realiza con determinadas rutinas de entrenamiento involucrando las capacidades básicas del ser humano obteniendo a lo largo del tiempo capacidades físicas resultantes, aplicando los principios científicos del entrenamiento y periodización deportiva. Con esto se puede lograr el objetivo de manera adecuada.
Toda estas rutinas provocan una sobrecompensación y adaptación.
Recuerda que dicha adaptación, se basa en ser repetitivo o crónico en la rutina de entrenamiento diario o sesiones de entrenamiento.
Para lograr un avance en el entrenamiento físico hay que realizar una alternancia y variabilidad el cuál es otro principio que hay que realizar para evitar ese estancamiento físico.
Donde, variando las máquinas y ejercicios se encontrara el avance muscular adecuado y deseado.
Cada individuo es diferente con objetivos diferentes y metas a cumplir.
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