Fitness

Recomendaciones cuando inicias la sala de musculación que debes hacer? Los gimnasios realizan primeramente una evaluación a sus usuarios esa evaluación es general y se llama antopometria / pliegometria. Allí te darán respuestas de perímetros en ciertas zonas y pliegues para saber tu porcentaje de grasa. También el IMC. Si no realizan la evaluación en la sala está el monitor de sala de musculación que se dedica a orientar a las personas nuevas y corregir malas posturas y técnicas realizadas. A veces realizas algunas rutinas bases. Los entrenadores personalizados son los encargados de realizar rutinas específicas a los clientes realizar dietas y otras planificaciones adecuadas.

Una sala con diferentes máquinas con las que poder ejercitarnos. Y llegar a la sala y pensar : ahora que puedo hacer? Será solamente cardio?...,cuando eres nuevo y no sabes del área es normal que suceda esto. Nadie nació aprendido. Y el que si tiene un don dónde lo imparte para que los demás aprendan ,recuerda que conviene saber que hay diferentes tipos de máquinas según el objetivo que queramos alcanzar y que siempre lo más indicado es pedirle a los monitores de sala a los entrenadores asignados en la sala, nos guíen en ciertos ejercicios para realizarlos de manera adecuada y evitar lesiones , que nos orienten estableciendo una rutina de ejercicios básica. Esa rutina será según nuestra edad, estatura, lesión, si estamos adecuadamente funcional. Antes de todo se debería realizar una evaluación preliminar con ciertos datos a saber: una evaluación antopometrica y pliometrica. Dando a conocer nuestras medidas por perímetros y pliegues cutáneos para el porcentaje de grasa. Con esto es un ...