Capacidades físicas resultantes del ser humano

Capacidades físicas resultantes

Todo ser humano, posee capacidades básicas que fueron nombradas anteriormente en el post pasado.
Para que recuerden un poco se volverán a nombrar: fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.

Estas capacidades básicas las posee todo ser humano y poco a poco, van desarrollando capacidades resultantes.

Que son las siguientes:

- Fuerza Máxima
- Fuerza Explosiva o de Potencia
- Fuerza Polimétrica
- Fuerza de Resistencia
- Resistencia Aeróbica
- Resistencia Anaeróbica
- Resistencia a la Velocidad
- Velocidad de Reacción

- Fuerza Máxima: consiste en una sola repetición con la máxima carga a trabajar en el entrenamiento.

Ejemplo: Press plano 160kgs - 3 Series - Repeticiones de 1.

- Fuerza Explosiva: consiste en aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible.

- Fuerza Plimétrica: consiste en un movimiento explosivo , que se realiza al momento de saltar involucra el estiramiento del músculo rápidamente , lo que produce una contracción concéntrica.

- Fuerza de Resistencia: capacidad física resultante de la fuerza, que consiste en resistir un entrenamiento aplicando una determinada fuerza.

- Resistencia Aeróbica: capacidad de un ser humano de llevar acabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.

- Resistencia Anaeróbica: consiste en realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.

- Resistencia a la Velocidad: capacidad física resultante que consiste en mantener una determinada velocidad en un tiempo extenso o breve.

- Velocidad de Reacción: capacidad física resultante que consiste en responder lo más rápido posible al tiempo de realizar un spring.