Capacidades físicas resultantes
Todo ser humano, posee capacidades básicas que fueron nombradas anteriormente en el post pasado.
Para que recuerden un poco se volverán a nombrar: fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.
Estas capacidades básicas las posee todo ser humano y poco a poco, van desarrollando capacidades resultantes.
Que son las siguientes:
- Fuerza Máxima
- Fuerza Explosiva o de Potencia
- Fuerza Polimétrica
- Fuerza de Resistencia
- Resistencia Aeróbica
- Resistencia Anaeróbica
- Resistencia a la Velocidad
- Velocidad de Reacción
- Fuerza Máxima: consiste en una sola repetición con la máxima carga a trabajar en el entrenamiento.
Ejemplo: Press plano 160kgs - 3 Series - Repeticiones de 1.
- Fuerza Explosiva: consiste en aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible.
- Fuerza Plimétrica: consiste en un movimiento explosivo , que se realiza al momento de saltar involucra el estiramiento del músculo rápidamente , lo que produce una contracción concéntrica.
- Fuerza de Resistencia: capacidad física resultante de la fuerza, que consiste en resistir un entrenamiento aplicando una determinada fuerza.
- Resistencia Aeróbica: capacidad de un ser humano de llevar acabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.
- Resistencia Anaeróbica: consiste en realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
- Resistencia a la Velocidad: capacidad física resultante que consiste en mantener una determinada velocidad en un tiempo extenso o breve.
- Velocidad de Reacción: capacidad física resultante que consiste en responder lo más rápido posible al tiempo de realizar un spring.
Todo ser humano, posee capacidades básicas que fueron nombradas anteriormente en el post pasado.
Para que recuerden un poco se volverán a nombrar: fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.
Estas capacidades básicas las posee todo ser humano y poco a poco, van desarrollando capacidades resultantes.
Que son las siguientes:
- Fuerza Máxima
- Fuerza Explosiva o de Potencia
- Fuerza Polimétrica
- Fuerza de Resistencia
- Resistencia Aeróbica
- Resistencia Anaeróbica
- Resistencia a la Velocidad
- Velocidad de Reacción
- Fuerza Máxima: consiste en una sola repetición con la máxima carga a trabajar en el entrenamiento.
Ejemplo: Press plano 160kgs - 3 Series - Repeticiones de 1.
- Fuerza Explosiva: consiste en aplicar la mayor cantidad de fuerza en el menor tiempo posible.
- Fuerza Plimétrica: consiste en un movimiento explosivo , que se realiza al momento de saltar involucra el estiramiento del músculo rápidamente , lo que produce una contracción concéntrica.
- Fuerza de Resistencia: capacidad física resultante de la fuerza, que consiste en resistir un entrenamiento aplicando una determinada fuerza.
- Resistencia Aeróbica: capacidad de un ser humano de llevar acabo un esfuerzo de intensidad media o leve en un tiempo extenso.
- Resistencia Anaeróbica: consiste en realizar un esfuerzo muy intenso por un tiempo breve.
- Resistencia a la Velocidad: capacidad física resultante que consiste en mantener una determinada velocidad en un tiempo extenso o breve.
- Velocidad de Reacción: capacidad física resultante que consiste en responder lo más rápido posible al tiempo de realizar un spring.
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