Origen, inserción, movimiento (bíceps femoral)

Bíceps femoral: comprendido por dos vientres musculares, los cuales son:

-Semimenbranoso
-Semitendinoso

Semimenbranoso:
Origen: Tuberosidad isquiática.
Inserción: Tibia ( cóndilo medial).
Movimiento: flexión y rota medialmente la pierna en la rodilla.

Semitendinoso:
Origen: Tuberosidad isquiática.
Inserción: Tibia ( cóndilo medial).
Movimiento: flexión y rota medialmente la pierna en la rodilla.

Nervio: nervio fibular cabeza corta, nervio tibial cabeza larga.

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PRIMERA VEZ EN EL GIMNASIO/ QUE HACER

Recomendaciones cuando inicias la sala de musculación que debes hacer? Los gimnasios realizan primeramente una evaluación a sus usuarios esa evaluación es general y se llama antopometria / pliegometria. Allí te darán respuestas de perímetros en ciertas zonas y pliegues para saber tu porcentaje de grasa. También el IMC. Si no realizan la evaluación en la sala está el monitor de sala de musculación que se dedica a orientar a las personas nuevas y corregir malas posturas y técnicas realizadas. A veces realizas algunas rutinas bases. Los entrenadores personalizados son los encargados de realizar rutinas específicas a los clientes realizar dietas y otras planificaciones adecuadas.

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