Capacidades físicas básicas

Las capacidades básicas humanas , son las cualidades, que posee todo ser humano. En el cuál es ejecutado por sus articulaciones y zonas músculo esqueléticas. La cuales se van a sustentar en una base orgánica, aparato locomotor, circulatorio y respiratorio.

Dentro de ellas se encuentran:

- Fuerza
- Resistencia
- Flexibilidad
- Velocidad

Aquí definiremos cada capacidad básica física del ser humano de manera detallada:

- Fuerza: capacidad básica, que trata de ejercer una tensión músculo esquelético a una determinada zona (muscular), durante una contracción muscular.

Donde, se emplea la contracción y elongación de dicha  articulación.

Se pueden encontrar:
Contracción isotónica: se produce cuando se varia la longitud del músculo, acortándolo y alargándolo.

Concéntrica: cuando la fuerza es mayor que la resistencia  y por lo tanto el músculo se contrae.

Excéntrica: cuando la fuerza es menor que la resistencia y por lo tanto el musculo se alarga.

También al realizar dicha fuerza se presenta una determinada acción al realizar esa fuerza. Llamada acción de los músculos:

En la cual se presentan 3:

Las cuales son:

Agonista: son los que se contraen para realizar el movimiento. Estos realizan el trabajo motor de manera directa.

Antagonista: realizan una acción excéntrica, ayudando al musculo agonista a realizar su acción.

Sinergista: ayudan al que el movimiento de acción sea mas exacto y preciso , siendo un musculo estabilizador. Aunque otros dicen que colaboran con los músculos agonista , cuando realizan su acción de contracción.

Resistencia: capacidad básica de mantener una acción muscular en un tiempo determinado, resistiendo.

Se pueden clasificar en resistencia local y resistencia general.

Donde la local: actúa una zona determinada muscular.
Y la general: actúa varias zonas musculares en dicha acción.

Flexibilidad : capacidad básica del ser humano ,donde puede estirar parcial o a su totalidad una determinada articulación. Donde existe un rango de movimiento, sin sufrir ningún daño estructural.

Velocidad: capacidad básica del ser humano donde ejerce una determinada fuerza de movilidad y coordinación muscular.