Rutinas de entrenamientos clasificación

Clasificación de rutinas de entrenamiento

Se encuentran las rutinas Piramidales las cuales son:

- Truncada
- Ascendente
- Descendente
- Doble

Se encuentran entrenamientos por Series las cuales son:

- 21
- Descendente variable
- Descendente fijo
- Cargadas

Rutina aplicadas de 1 semanas, máximo a 2 semanas:

- Biseries
- Superseries o triseries
- Seriesgigantes

También se encuentran:

- Congestión
- Preagotamiento
- Repeticiones forzadas
- Negativas

- Pausadas
- Ritmadas
- Movimientos parciales

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