Fitness

Bíceps femoral: comprendido por dos vientres musculares, los cuales son: -Semimenbranoso -Semitendinoso Semimenbranoso: Origen: Tuberosidad isquiática. Inserción: Tibia ( cóndilo medial). Movimiento: flexión y rota medialmente la pierna en la rodilla. Semitendinoso: Origen: Tuberosidad isquiática. Inserción: Tibia ( cóndilo medial). Movimiento: flexión y rota medialmente la pierna en la rodilla. Nervio: nervio fibular cabeza corta, nervio tibial cabeza larga.

Cuadricep: Comprendido por 4 vientres musculares, también llamado músculo cuadricep femoral, que son los siguientes: Vasto externo: Origen: femur, (vasto lateral o porción lateral). Inserción: tuberosidad tibial. Movimiento: extensión de la pierna. Vasto interno: Origen: fémur, (vasto medio o porción medial). Inserción: tuberosidad tibial. Movimiento: extensión de la pierna. Vasto intermedio: Origen: fémur, (porción intermedia). Por debajo del recto anterior. Inserción: tuberosidad tibial. Movimiento: extensión de pierna. Sartorio: Origen: ilion (espina anterior superior) Inserción: tibia (cóndilo medial) Movimiento: extensión de pierna rotación media dé la rodilla en la pierna. Arteria: arteria femoral. Nervio: nervio femoral. Músculo antagonista: semitendinoso.

Primero, que todo debemos saber que tipo de somatotipo somos se puede evaluar de esta manera: 1. Mi cuerpo tiende a: * 3 Puntos: Acumular demasiada grasa. * 2 Puntos: Ser delgado y musculado. * 1 Punto: ser demasiado flaco. 2. Mi cuerpo se ve: * 3 Puntos: redondo y suave (hombres) / en forma de pera (mujeres). * 2 Puntos: cuadrado y rugodo (hombres) / en forma de X es decir cintura estrecha (mujeres). * 1 Punto: largo y sin mucho relieve. 3. Mi estructura osea es: * 3 Puntos: Muy grande. * 2 Puntos: Mediana. * 1 Punto: Pequeña/fragil. 4. De niño era: * 3 Puntos: “Hermoso” (regordete). * 2 Puntos: Normal. * 1 Puntos: Demasiado flaco. 5. Mi acercamiento a la vida es: * 3 Puntos: Tranquilo y reposado. * 2 Puntos: Dinámico. * 1 Punto: Preocupado. 6. Mi nivel de actividad es: * 3 Puntos: Sedentario. * 2 Puntos: Bastante activo. * 1 Punto: Hiperactivo, no puedo quedarme quieto. 7. Las personas me dicen que: * 3 Puntos: Debo perder pes...